ダイエット、いつも失敗
これまでに3回,ダイエットに挑戦したんですけど
毎回 どうもうまくいかないんですよ。
一時やせて 成功したと思ったのに、
気づいたら またもとの体型に戻っちゃうんです笑。
全くイヤになっちゃいます。
家族からは、「また失敗したね」
って笑われるし、
「ああ、オレって 意志が弱いなあ」
って自虐状態になるし、
でも やっぱやせないと心臓に悪いので
やっぱダイエットしないと
と言う”強迫観念”にもとらわれるし・・・。
なぜ失敗したか？
ダイエット失敗の一番の原因は、
いつも、空腹がガマン出来なくて、
＜ちょっとならいいだろう＞、
って間食をしてしまい、
その量が だんだん増えてしまったんですね。
空腹をガマンすると ストレスがたまってきて
イライラも増えて、家族に当たり散らしたり、
仕事に支障が出てきたりして
「何のために オレはダイエットしているんだろう？」
なんて考えたりもして・・。
「意志が弱いからだ」 というご指摘には
「はい。そうです」
って くやしいけれど 認めざるをえないですね。
間食してもいいの？
ところが最近新聞で
「ダイエットでリバウンドしない方法」
と言う記事を見つけたんです！
その記事によると、ダイエットを失敗する人、
リバウンドする人には
「食べクセ」
があるそうなんです。
一度、好きなものをちょっと食べてしまうと
それが クセになり元の状態に戻ってしまう。
まさに オレが失敗した状況ですね。
で、この「食べクセ」を避けるには、
「空腹をガマンし過ぎない」
ことだそうです。
それには 少量のチョコレートを食べるのがいいそうです。
