黒髪は日本人の いのち
日本人のカラダの特徴の一つは、黒髪です。
つややかな黒髪は 見ていてホレボレしますよね。
でも こんな美しい黒髪を持っていても
年齢を重ねると 1本、2本とシラガが増え始め、
いつのまにか 白髪になっちゃいます。
白髪は白髪で、カッコイイですよね。
なので、最近は 染めたりしないで そのままグレーとか
白髪のままの人が多くなったように思います。
そうはいっても、やはり少しでも黒髪をキープしたい、
っていう願望はあります。
そこで、
出来るだけ黒髪をキープするための食材を
調べました。
白髪の原因
その前に、
白髪になる原因は、
１老化
２ストレス
３遺伝的なもの
４栄養不良
などがあげられます。
特に大事なのは、「栄養不良」を避け、
メラニン（髪の毛の色を支配するもの）を
生み出す細胞を元気にすること
そのため役立つ食材は？
ゴマと海藻がベストの食材
「ごま」がいい理由は、
ごまの持っている特徴が 白髪防止になり
＊リノール酸
＊オレイン酸
＊カルシウム
＊マグネシウム
＊鉄分
＊ミネラル成分含む
老化を防ぐ抗酸化力が強い
コレステロール値を低下させる
Ｂ「海藻類」
「ハゲないように、海藻を食べたら」
なんてからかわれることがあるけど、
あながち ウソ じゃないんですね。と言う言葉は、
その理由
ヨード
葉緑素
を含むからです。
ヨード：成長ホルモンや基礎代謝を高めるホルモンの分泌を
助けるミネラルです。
葉緑素
血液をきれいにして体細胞を活性化して新陳代謝を促進する
海藻って、よくネバネバしますよね。
あれがいいそうです。
あのネバネバ成分はフ【コイダン】というものです。
